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出口汪の「最強!」の論理的に読む技術

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『こころが晴れて元気になる「ごきげんメソッド」66』の著者・加藤史子先生のインタビューの第3回目。今回が最終回です。本書を読んだ読者の方からの感動的なメッセージなどについて語っていただきました。

 

私がこの本を書いたわけ(3/3)

 

SNSをフル活用


――
さらにTwitterやYouTubeで本の紹介や読者へのメッセージをどんどん発信されています。そのモチベーションはどこから湧いてくるのでしょうか?

加藤:私は自分が活用してよかったと思うメソッドを、多くの人にも届けたいと心から思っています。本はそのためのツールです。その本の存在を知っていただきたくて、SNSやYouTubeでも紹介しています。

◎加藤史子のこころ元気レシピhttp://ptclip.com/ptchan/UCxr88pSD3fR5btMehWOsJAg

◎加藤史子先生Twitter

https://twitter.com/fumiko0777

 

――SNSで読者の方から寄せられた感動的なメッセージがあれば教えてください。

加藤:こんなメッセージが寄せられました。

「おはようございます。『ごきげんメソッド』の「はじめに」を読んだだけで号泣してしまいまして(苦笑)。内容に共感したからなのですが、人生は辛いと思うことの方が多いと思いがちですが、小さな幸せはたくさんあって、気付いていないだけなんです。『ごきげんメソッド』は私にとって癒しの本です♪
(中略) 明日からまた頑張って生きて参ります」

著者冥利に尽きますね。本書を頑張って書いてよかったとつくづく思います。

他には、「加藤先生の本で、父親の介護疲れの母親が、元気になりました。本当にありがとうございました」というメッセージも寄せられました。

――ところで加藤先生ご自身は一日のうちどれくらいの時間をきげんよく過ごされていますか?

加藤:機嫌が悪くなっても、速攻で回復できるようになってきました(笑)。機嫌が悪くなる時間は1日でトータル30分以内だと思います。後の23時間30分はごきげんです。

 ――それはすごいです! 見習いたいです! 加藤先生は執筆や講演活動などでお忙しくされていらっしゃいますが、今やってみたいことはありますか?

加藤:やってみたいことは3つあるのです。①ホノルルマラソンに参加、②歌を作ること、③心に効くレシピを作ること、ですね。

講演やセミナーをこなすには体力が必要ですし、執筆していると体が固まってしまうので、ジムで体を整えています。体を動かすのが楽しいので、マラソンも始めて、ゆくゆくの目標をホノルルマラソンにしています。
 歌については、Twitterで私が作った「サナギ」という歌を披露しているのですが、その歌のサビの部分をTwitterの固定ツイートにしています。1年で18000回再生されているのですよ。この曲に励まされたという多くの声が届きます。

料理については、Twitterでもいろいろ公開していますが、簡単にできるおススメのレシピは「ぐっすり眠れるジュース」です。バナナと豆乳と小松菜をミキサーにかけるだけの簡単なジュースです。トリプトファンをとることで、眠くなる成分メラトニンの材料となるのでオススメです。

神経が高ぶって眠れないというときは、ぜひ試してみてくださいね。





――最後に、今、心が苦しいと思っている人に一番伝えたいことはメッセージをお願いします。

加藤:伝えたいことは、この言葉に尽きます。

「何があっても大丈夫! すべては幸せな未来に繋がっていく」

「ごきげんメソッド」が、きっとあなたを支えると思います。

 

――お忙しい中、ありがとうございました。

 





プロフィール

加藤史子(かとう ふみこ)

メンタルトレーナー。茨城県出身。筑波大学卒。千葉大学大学院修了。

会社員時代に心理学と出合い、自分の心がなぜすぐに苦しくなるのかという謎が解ける。その後、世界中の心理学のメソッドを自分自身に試しながら効果を検証する。日常生活の中で簡単にできる手法を集め、同じように悩む人たちに伝えたいという思いで講演、講座、ワークショップ、執筆活動を行う。

著書に『ストレスをすっきり消し去る71の技術』(東洋経済新報社)、『ストレス体質を卒業し「生きづらさ」を手放す法』(同文館)、『メンタルトレーニングで受験に克つ』『メンタルトレーニングで部活が変わる』(図書文化社)など多数。

日本薬科大学講師、松本短期大学講師、米国NLP協会認定NLPトレーナー、TAトレーナー、行動習慣ナビゲーター、企業研修講師を務める長野県安曇野市在住、二児の母。

http://www.kokoro-genki.net/

http://kodomo-c.jp/

 

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『こころが晴れて元気になる「ごきげんメソッド」66』の著者・加藤史子先生のインタビューの第2回目。アーノルド・ミンデル博士のメソッドとの出合いや10年間の闘病生活からの解放などを語っていただきました。



私がこの本を書いたわけ(2/3)


A・ミンデル博士のメソッドとの出合い


 

――アーノルド・ミンデル博士の講座に出席されていましたが、ミンデル博士のメソッドとの出合いはどのようなものだったのですか? 

加藤:31歳ぐらいのときに、ミンデルの開発した手法に出合いました。ミンデル博士の身体症状にアプローチするメソッドにとてもひかれたのです。

 

――と言いますと?

加藤:じつは私はバセドウ病だったので、微熱、頻脈、極度の疲労感、のぼせ、手足の震えなどに悩まされていたのです。

ところが、ミンデル博士の講座に出席したとき、博士による手法で、なんとその場でそれらの症状みるみる改善したのです。そしてその手法を続けることで、10年間の闘病生活から解放されることができました。

ミンデルのワークはどれも芸術的に素晴らしくて大好きなので、毎年来日されるのを楽しみにしています。

 

――ミンデル博士の手法で一番気に入っているものは何ですか?

加藤:現実的な合意形成された世界を超越して、ドリーミングという夢のような世界とアクセスしながら、苦しみを素晴らしいものへと変化させるところが好きです。 

本書にはドリーミングとして紹介していませんが、39「心が疲れたら自然からのメッセージをもらう」や41「不安なときは4コマストーリーで自分の未来を知る」、64「体の具合が悪いときは症状の声を聴く」はドリーミングの要素が含まれています。

体の不調を感じている読者の皆さんもぜひ試してみてくださいね。

 

――加藤先生は、執筆、講演、カウンセリング、大学の講義などのうえに2人のお子さんお母様として、お忙しい毎日ですが、イライラしたり、疲れたりすることはありませんか?

加藤:子どもは思うように言うことをきかないことのほうが多いのですから、イライラすることもあります。親の言う通りにならなくていい、そのほうが子どもは成長していくと言い聞かせ、毎日自分の気持ちと向き合っています。

疲れたときは、早めに休むようにしていまし、完璧な子育てより、楽しむことと感謝を心がけています。

また仕事では、うまくいかなかったり、イマイチ調子が出ないときもありますが、あまり気にしないようにしています。うまくいっていないと自分には思えても、結果的にうまくいくこともありますので、自分は評価しないと決めています。







プロフィール

加藤史子(かとう ふみこ)

メンタルトレーナー。茨城県出身。筑波大学卒。千葉大学大学院修了。

会社員時代に心理学と出合い、自分の心がなぜすぐに苦しくなるのかという謎が解ける。その後、世界中の心理学のメソッドを自分自身に試しながら効果を検証する。日常生活の中で簡単にできる手法を集め、同じように悩む人たちに伝えたいという思いで講演、講座、ワークショップ、執筆活動を行う。

著書に『ストレスをすっきり消し去る71の技術』(東洋経済新報社)、『ストレス体質を卒業し「生きづらさ」を手放す法』(同文館)、『メンタルトレーニングで受験に克つ』『メンタルトレーニングで部活が変わる』(図書文化社)など多数。

日本薬科大学講師、松本短期大学講師、米国NLP協会認定NLPトレーナー、TAトレーナー、行動習慣ナビゲーター、企業研修講師を務める長野県安曇野市在住、二児の母。

http://www.kokoro-genki.net/

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メンタルトレーナーとしてご活躍の加藤史子先生が、この度、弊社より『こころが晴れて元気になる「ごきげんメソッド」66』を出版されました。

本書を出版されるきっかけやメソッドにまつわるご自身の体験などを語っていただきました。3回にわたってお話をお聞きします。ぜひご一読を!

 
 

私がこの本を書いたわけ(1/3)

 

ごきげんでいるからいいことが次々と起こる

 

――この度は『こころが晴れて元気になる「ごきげんメソッド」66』のご出版おめでとうございます。いろいろな媒体で紹介されていますね。

加藤:ありがとうございます。おかげさまで、私の地元なのですが、信濃毎日新聞と一緒に配布されるタウン情報紙「MGプレス」や地元紙の『市民タイムス』に取り上げられました。また茨城新聞で紹介されたりしています。

 

――本書を書くきっかけはどのようなことだったのでしょうか?

加藤:仕事柄、心が苦しい時間の長い人に会う機会が多くあり、相談を受けることがあります。

多くの方は、いいことがあるからごきげんになると思っているのです。ところが現実の世界は、いいことばかり起こりませんよね。家族とケンカしたり、仕事で失敗したり、会社で先輩や上司から小言を言われたり・・・、どちらかというと、いやなことが起こるので、ごきげんになれないのです。

でも私の体験から「ごきげんでいるからいいことが次々と起こる」ということを伝えたかったからなのです。逆転の発想ですね。

そしてごきげんでいられないことが起きたときに、どうしたらごきげんな状態を取り戻せるのかを知ってほしいと思いました。

もし、ごきげんな時間が増えていったら、いじめやケンカ・争いをはじめ、世の中の不幸な出来事は激減すると思います。

――本書のまえがきにもありましたが、加藤先生が心の苦しみを抱えておられたのは、おいくつくらいの頃ですか? 何か大きな原因があったのでしょうか?

加藤:自分が人よりも苦しいのかどうかと比較するのは難しいのですが、自覚したのは20歳ぐらいのときです。

当時、筑波大学に通っていて、リズム体操部に入っていました。日本を代表して世界体操祭に出場するくらい力のあるクラブでした。

3年生の時にキャプテンになりました。最初は張り切っていたのですが、筑波大学は大学院まで多くの人が進むので、キャプテンよりも年上の人のほうが多いのです。そんな環境の中、自分は未熟なのに、自分よりも上手い人たちをまとめ、意見を交わすことにとても神経を使いました。「ああ、私は、リーダーシップをとれていない」と、自分が思い込んだのです。

 

――その結果、どうなってしまったのですか?

加藤:うまくリーダーシップがとれない自分を責める日が続き、ついに起き上がることができなくなりました。

朝、起き上がるのに2時間かかるようになって、もう大学にも行けなくなりました。

がんばって、なんとか大学の講義に行けるようになったのですが、自分を責め続けることから抜け出せなくなって、30歳までずっと心が苦しかったです。そんなときに心理学に出会って少しずつ楽になりました。

 

――そういう体験があったからこそ、先生のご著書には説得力があるのですね。出会った心理学のなかで、心の苦しみに一番効いたメソッドはありますか? 

加藤:そうですね。30歳の時に出合ったエリック・バーンが開発したTAの中「ドライバー」というものです。

私たちを急き立て、内側から突き動かす声を、TA(交流分析)ではドライバーと呼び、それは5つあるといいます。 
①「完璧であれ」(Be perfect)

➁「一生懸命やれ」(Try hard)

③「他人を喜ばせよ」(Please others)

④「強くあれ」(Be strong)

⑤「急げ」(Hurry up)
私たちは、これらの声に自分の内側から急き立てられているというのです。

この5つに気づいたおかげで今まで抱えていたストレスの元が解明されて心がとても楽になりました。

 

――本書の10「理想通りでない自分を許す」 11「期待に応えられない自分を許す」で解説されていますね。

加藤:そうです。そのほかとしては12「ゆっくり休む自分を許す」、13「急げない自分を許す」、14「助けを求める自分を許す」も入ります。

「自分を許す」という考え方がだいじなのですね。







プロフィール

加藤史子(かとう ふみこ)

メンタルトレーナー。茨城県出身。筑波大学卒。千葉大学大学院修了。

会社員時代に心理学と出合い、自分の心がなぜすぐに苦しくなるのかという謎が解ける。その後、世界中の心理学のメソッドを自分自身に試しながら効果を検証する。日常生活の中で簡単にできる手法を集め、同じように悩む人たちに伝えたいという思いで講演、講座、ワークショップ、執筆活動を行う。

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シブヤ駅前読書大学で酒井晃士先生のイベントが行われます!


(上のリンクのページへアクセスし、下へスクロールしていくとお申し込みのフォームがございます)

 

会場:大盛堂書店 3Fイベントスペース

日時:11月1日(日)15 :00~16 :30 (14:30開場)
ゲスト:酒井晃士さん


参加無料・先着50名様

 

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放送局 @FM807

番組名 Human Cheers Your Way


放送日

9月19日(土曜)9時~9時半
9月26日(土曜)9時~9時半

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pahmphlet150313.pdf